一人で悠々スイミング

お昼の12時が一番、プールが空いていると読んで、時間を合わせてスポーツクラブへ。

しかし、幼児のスイミングスクールが、3コースを使っていて、泳げるのは2コースのみ。この2コースに、それぞれ2人が泳いでいる状況でした。

お昼の時間帯ということもあり、高齢者ばかり。2コースとも遅い人のみ。これは大変、と思いましたが、私が泳ぎ始めると、皆さんが避難してくれて、私が1コースを独占することができました。

おかげで、悠々と泳ぐことができました。

●今日のトレーニング/ウエイトトレーニング&スイム200m×5+プル200m×5、計2000m。ラン5km、ペース6:12/km。

明日は20km走の予定ですが、昨日(15km走)の疲れがあったため、筋肉とほぐす意味もあり、夕方、5kmをゆっくりと走りました。

さらに、久しぶりに、低周波治療器で、筋肉疲労の回復に努めました。普通の状態なら、15kmをキロ6分走った場合、疲れが残るようなことはありません。

今の筋肉痛と疲労。まだまだ肉離れによる体力低下をリカバリーできていないのを感じます。


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