ペースとフォームの確認

今週末のレース(ハーフ)に向けて、ペース(5分切り/km)の確認をしました。

最初のアップ、最後のダウンを除けば、ぴったりレースペースでした。これなら、最初に混雑して6分かかっても、挽回できそうです。

次にフォームもチェック。

前回が青のライン。姿勢が安定していません。左右対称で負担の少ない接地ができているのに姿勢が安定しない、というのは、どう理解したらいいのでしょうか。

レースの半分程度の距離とはいえ、今日のペースは余裕とは言いませんが、特に無理はありませんでした。このペースで、21kmなら走れそうです。

●今日のトレーニング/ラン10.6km、ペース4:57/km。

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