今日のトレーニングは、昼休みのランニング5km。夜はテレビでサッカー観戦(19:00~)があるので、その前に7kmのランニング。計12km。
19時までに12kmも走れたので、大満足です。
猛暑のため一時はキロ6分を切れずにいたのですが、若干、暑さが和らいだため、ペースが戻って来ました。
猛暑でも我慢して走る→気温が下がると速く、楽に走れるようになる。猛暑は高所トレーニングに似ています。
これから暑くなると思いますが、秋に速く楽に走れるようになると信じて、これからの季節、頑張って走ります。
●今日のトレーニング/(昼)ラン5.0km、平均スピード5:38/km、平均心拍数137。(夜)ラン7.0km、平均スピード5:13/km、平均心拍数147。