VO2Max53に上昇

日曜日ですが、出社でした。
昼過ぎには帰宅できたので、サッカー観戦(テレビ)した後、ランのトレーニングを実施。特にハードなトレーニングではありませんでしたが、VO2Maxは53に上昇しました。

これによりハーフマラソンの予想タイムは下記の通り1:33:52となりました。来月のハーフマラソン大会の目標は1時間45分(キロ5分ペース)でしたが、上方修正してもいいかも知れません。

●今日のトレーニング/ラン15.1km、平均スピード5:53/km、平均心拍数123。

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