久しぶりのスピードトレーニング

今日はスイムのトレーニングの予定でしたが 、明日以降雨が予想されているので、昨日に引き続き ランニングのトレーニングを行いました。

とは言うものの 今日は平日ですが、Jリーグの試合があったので、短時間のトレーニングとなりました。その分、スピード重視。（１kmジョギング＋１kmスピード）×３セットでした。スピードトレーニングは久しぶりだったので、まずはキロ5分目標にしました。

7−8月はだらだら走っていましたが、体はペースを覚えていたようです。さすが、ラン歴35年の大ベテラン！しかし、たかが4分50秒台で、息絶え絶えでした。悲しいかな、ラン歴35年の大ベテラン！

●今日のトレーニング/ラン 6.6km。5:23/kmペ−ス。

なお、サッカーの結果は ボロ負け・・・と思って、２点目を取られた後半40分で視聴を終了。念の為、念の為、30分後、スマホで確認したら

最後の最後 同点に追いついていました。最後まで、諦めたらあかん。