今日は朝マックから。メガマフィンセット(980カロリー) 。最近は、お店ではなく、持ち帰って食べることが多くなりました。その方が落ち着きます。

今日のトレーニングですが、上記のカロリーを消費すべく22km走りました。その結果、1078kcalを消費することに成功しました。マクドナルドで食事をするなら、かなりハードな運動をしないと確実に太ります。
🔵今日のトレーニング/ラン22km、5:29/kmペース。
ペースもキロ5分半を切るべく、必死でペースを上げ、目標を達成しました。
ランニング中の気温は19〜20℃。Tシャツ1枚でちょうどいい感じでした。ただ、後半、かなり喉が渇きました。今日以上の気温、距離の場合、そろろそドリンクが必要になりそうです。