2日休んで、体力回復

先月、破格の280kmを走ったこともあり、心身ともにお疲れ気味でした。
そこで、2日間、完全休養。そして、迎えた今日、さすがに疲れも取れ、気力も戻り、本来のペースで走れるようになりました。

本来、と言ってもアベレージでキロ6分を切っただけです。
お昼のランニングでは、距離が短いということもあり、キロ5分を切ることもありました。

●今日のトレーニング/(昼)ラン5km、5:13/km、(夜)ラン15.2km、5:32/km。


トレーニングしたら、必要になるのはプロテインです。いろいろなシリアルがある中、私はプロテイン入りがお気に入りです。Amazonで箱買いです。

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