来週の月曜日は、健康診断です。今日、体重を計ってみたら、52.4kg(お昼休みのランニング後）。記憶では、昨年の健康診断では51kg台だったはず。
ということで、１週間で１kg減量することにしました。
その一歩として、泳ぐ距離を通常2000m→2300mに増量しました。
51kgでも52kgでも変わらないのですが、どうやったら1kg減量できるのか、ということに興味があり、挑戦してみることにしました。
夕食も、少なめにしたために、すでに空腹に襲われています。わずか１週間ですが、耐えられるか心配です。わずか１kgのため、健康を害するようなことはなさそうです。
●今日のトレーニング／(昼）ラン5km、5:26/km、（夜）スイム250m✖️8＋プル100m✖️3、計2300m。
僕も学生時代は54kgでしたが、開業してから、昼休みに塚口のグンゼスポーツに行って、筋トレ1時間、スイム1時間、週4日トレーニングしてました。お陰で68kgの体重になっていました。2012年に倒れてからは、筋力は衰えて、現在は64kgを前後しています。バイクに乗れれば、吹田のグンゼスポーツ行くのですがね。
今は大会に出るより、健康と体型維持のためにランニングとスイムをやっています。