10kmタイムトライアル

最近はジョギングばかりだったので、ここで一喝!ハードなタイムトライアル10kmを実施することにしました。目標はキロ5分を切ること。あわよくば、4分40秒台。
結果は

●今日のトレーニング/ラン10km、4:52/km。

まずまず合格。ただ、スピードも持久力もギリギリ。ハーフは無理そう。
ということで、レースは安全に10kmにしようと思います。

また、同時にランニングフォームのチェックも行いました。

過去最高の評価となりました。目標が70なので、あと少しです。
しかし、バランスが悪過ぎ。

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