今年初、半パンでランニング

リモートワークの日、恒例のお昼のランニング。いつもは適当に走っているのですが、今日は、スピードを上げる＝速い体（脚）の動きを身につける、という明確な目標を持ってトレーニングに臨みました。

500mイージー＋500ダッシュです。

なんとなく、それ（インターバルトレーニング）らしいグラフになっています。

ところで今日は、16℃まで気温が上がったようです。思わず、半パンで走ってしまいました。今年、初です。超気持ちいい〜。

そして、明日は15℃（最高気温）にとどまるものの、水曜日は19℃、木曜日は18℃とのこと。いよいよ春の到来です。

●今日のトレーニング/（昼）ラン5km:5:12/kmペース、（夜）ウエイトトレーニング＆スイム100m×12＋100m×10、計2200m。