ラン&ウォークで20km以上

今日は、展示会の視察があり、駅から会場、会場内、合わせて5.6km以上歩きました。そして夜、15kmを走り、合わせて20km以上となりました。平日としては、十分な運動量です。

●今日のトレーニング/ラン15.2km、5:47/kmペース。

さて、明日は、午前中にウエイトとスイムトレーニング。午後はパナソニックスタジアム吹田で、清水エスパルス戦を観戦します。

噂によると、待望の新外国人選手の加入発表があるらしいです。また、先週、新加入で大活躍した満田選手もホームスタジアム初登場。楽しみがいっぱいです。いつも試合前は・・・

おそらく勝利するので?日曜日は機嫌良く、春の光を浴びて(最高気温14℃らしい)20kmのランニングです。

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