たった5kmでも凍えました

今日、走ったのはお昼休み。わずか5kmですが、帰宅してシャワーを浴びたら、ヒリヒリするくらい、凍えました。平均ペースは5:22/km、そこそこの速さ。それでも、汗はほぼかかず、逆に凍えてしまうくらい今日は寒かったです。

お昼の天気は、下記の通りでした。


明日のランニングは夜ですが、今から憂鬱です。

●今日のトレーニング/(昼)ラン5km-5:22/kmペース、(夜)ウエイトトレーニング&スイム100m×12+100m×11、計2300m

ところで、久しぶりにランニングフォームのチェックを実施しました。脚を痛めて、フォームが悪くなっているのでは?と思ったのですが、大きな変化はありませんでした。

青線が前回、緑が今回。右脚に痛みが残っているので、かばってバランスが悪くなっていると思ったのですが、それはありませんでした。

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