お昼のランニング5kmで、8/28以来のランニングフォームのチェックをしました。結果

前回(ブルーの線)よりも、6ポイントアップ。大幅に改善されたのは「スムーズな重心移動」。反して「骨盤を軸とした全身の連動」と「動きの力強さ」は全く改善なし。
全身が連動できず、動きの力強さがないのに、平均4:56/kmペースで走れるのは、ある意味、凄い?
とも言ってられないので、次回は、改善されなかった2項目を意識して走ってみたいと思います。
●今日のトレーニング/(昼)ラン5km、ペース4:56/km、平均心拍数144。(夜)ウエイトトレーニング&スイム100m×10+プル100m×11、計2100m、平均心拍数126。
参考までに消費カロリーを紹介します。
・ラン5km/244kcal
・スイム2100m/436kcal