涼しくなり、順調にペースが上がって来ています。
●今日のトレーニング/(昼)ラン5km、ペース4:59/km。(夜)ラン15km、ペース5:28/km。
昼、夜とも、1ヶ月前よりキロ1分ほどペースが上がっています。
下記はお昼のランニング5kmのラップタイムですが、最初のアップを除けば、キロ5分を切っています。
ただ、今の実力では、これがほぼ限界。このペースで20kmどころか、10kmも難しい感じです。

60代とはいえ、ハーフマラソンで入賞しようとすると、アベレージ4:40/kmが必要です。
次のレースまで、あと1ヶ月。どこまで入賞に近づけるか。怪我をしないように注意しながら、チャレンジしたいと思います。