500mlで20kmを走り切りました

雨音で目を覚ましました。雨が止み、路面がある程度乾くのを待って(濡れているとシューズが汚れる)、10時半にスタート。この時間ですから、どんどん気温が上がるので、かなりペースを抑えて走りました。

気温は高いのですが、風は若干優しくなったように感じました。そのおかげで最初に持っていた500mlで20kmを走り切ることができました。

夕方はウエイトトレーニング。これで明日はスイムに集中できます。

●今日のトレーニング/ラン20km、ペース6:37/km。ウエイトトレーニング。

まだまだ暑い大阪ですが、来月訪れる北海道はというと、最高気温でも30℃以下。最低に至っては20℃以下でした。

ということで、コンパクトにたためるライトダウンジャケットを購入しました。もちろん、G大阪を意識して青にしました。

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