結局、猛暑ラン

昨日、早朝ランか、昼間の猛暑ランか、いずれにするか、と書きましたが、結局、朝、起きることができず、選択肢が猛暑ランしかなくなりました。夕方〜夜はサッカー観戦なので。

ペットボトル1つを持って走り始め、さらに15kmで補給して、目標の21kmを、なんとか走り切りました。 

ペースは激遅の6:41/kmでした。

●今日のトレーニング/ラン20.6km、ペース6:41/km

夜のサッカー観戦も暑さ対策を怠りなく。

さらに、スタジアムでは水撒き?が行われました。勢いよく飛んでいるのは、実は水です。

試合ですが・・・負けました。



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