猛暑ランニングの後のアイスは最高です

気合を入れて走り始めたのですが、その気合を打ち砕く暑さ。ボトルに凍らせたミネラルウォーターを250ml。これが少な過ぎました。

6kmで氷は溶け、10kmでボトルは空になりました。その状態で走り切れるはずもなく、12km地点で、自販機に立ち寄って水分を補給。

それでも予定の20kmは持たず、18km地点でさらに自販機で補給せざるを得なくなりました。ラスト2km、それも持ちそうにない厳しい状況に追い込まれていました。

本当に危険な暑さでした。

こんな状況でしたので、ペースは6:44/km。1ヶ月前より、キロ1分以上も遅くなってしまいました。

●今日のトレーニング/ラン20km、ペース6:44/km。

それでも20kmを走り抜けたのは、自信になりましたが、怖さも覚えてしまいました。

次回からは、さらなる気合と覚悟が必要になります。

ただ、これだけは言えます。猛暑ランニングの後のアイスは最高です！