今日のランニングは18時からでしたが、この時間でも非常に暑く、あまりペースを上げることができませんでした。
まだ暑さに慣れていない上、水分補給の備えもしていなかったので、途中からペースを調整して、あまり汗をかかないようにして走りました。
それでも、走り終わった時には、喉はカラカラ。あと5kmあったら、ヤバかったです。
●今日のトレーニング/ラン15km、ペース5:45/km。
この暑さの中、走った上、食欲も減退した結果、体重は急激に減り、目標体重を達成できました。

これくらい体重を絞ると、走っても揺れる場所(脂肪部分)がなくなり、身体の軽さも感じることができます。
ただ、身体が(エアコンで)いい具合に冷えると、寝る前、空腹感に襲われそうです。