キロ5分切りに迫る

お昼休みのランニングは、身体を動かしていないところからのスタートなので、あまりスピードは上がりません。

しかし、わずか5kmをダラダラ走っても何の効果もなさそうなので、できるだけスピードを意識するようにしました。

今日は初夏の暑さでしたが、キロ5分切りに迫るスピードを出すことができました。肉離れ後、まだ1度もキロ5分を切るラップを刻めていません。

しかし、これから徐々にペースは上がっていきそうな予感です。

●今日のトレーニング/(昼)ラン5km、ペース5:33/km。スイム200m×6+プル200m×6、計2400m。

昨日、ウエイトトレーニングをしたので、夜はスイムのみ。ウエイトトレーニングがないだけで、かなり楽に感じました。

コメント (1件)

  1. 鉄人歯科医

    0.5kmなら50分切れそうです。再起不能ですね。トホホ。

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