足(ふくらはぎ)は90%、体力は60%

今日はリモートワークだったので、2部練習のチャンスでした。しかし、お昼は雨。夕方には雨が上がったので、夜のランニングはできました。

●今日のトレーニング/ラン15km、ペース6:09/km。

足(ふくらはぎ)は、もう90%回復。体力は60%まで戻った感じです。キロ6分切りも、時間の問題になってきました。

休んでる間に、確かに脚の筋力は落ちましたが、水泳を続けていたおかげで、心肺機能の低下は感じません。

水泳だけでも、休まず続けていて良かったと思う今日この頃です。

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