わずか5kmですが、久しぶりにキロ5分切りを達成しました。

今回のランニングフォームの評価は

前回(青ライン/1ヶ月前)と比較すると、動きに力強さがまし、銃身移動がスムーズになりました。
しかし、相変わらず、骨盤を軸とした全身の連動ができていません。かなり低い値です。逆にこれでキロ5分を切って走れるのが凄いです。
この辺りは伸びしろと考えます。
●今日のトレーニング/(昼)ラン5km、ペース4:54/km、平均心拍数142。(夜)ラン12.6km、ペース5:28/km。
お昼にキロ5分を切り、疲れて夜は 12km止まりでした。