昼と夜でフォームテスト

今日はリモートワークだったので、昼と夜、2回は走ることができました。そこで、この機会に、昼と夜でフォームは変わるのか?をテストしてみました。

できるだけ条件を揃えるため、走ったコースは同じ遊歩道です。信号がないので、ハイペースで走ることができます。

ただ、距離は昼が5km、夜が10kmと異なります。

まずお昼休みのランニングです。
距離は5km。平均ペースは5:22/kmでした。

続いて夜です。
距離は10km。平均ペースは5:03/km。私として比較的ハイペースでした。

上記の青い線がお昼のデータです。キロ20秒近く速く走ったので、全身の連動は向上しているようです。逆に速くなると悪化しそうな接地の負担は、良くなっています。

何がいいのか、まだまだ模索は続きます。

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