今日(昨夜)の睡眠の質は下記の通りでした。
その影響もあってか今日のランは不調でした。なんとかキロ6分は切れましたが、脚が重く、最後までペースは上がりませんでした。睡眠は大切です。●今日のトレーニング/ラン15km、ペース5:54/km。ある自転車系YouTuberによると、睡眠の質、向上にはテアニンが良いそうです。調べてみると、多くのサプリメント(テアニン)が発売されていました。近いうちに、試してみたいと思います。
メールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目です
コメント
名前*
メール*
ウェブサイト
Save my name, email, and site URL in my browser for next time I post a comment.