麟獅子マラソン詳細

宿泊地である気比の浜キャンプ場を7:00に出て8:00着。9:00にスタートとなりました。半分寝ぼけた感じで走り始めましたが、折り返してから、下坂傾向になったためスピードアップ。

手元の記録ですが、1時間54分15秒、平均5:25/km、平均心拍数は145でした。

19-20km、1回だけキロ5分を切りました。その後はクールダウンしてゴールしました。かなり暑く、道路の気温表示は29℃。5kmから毎回、給水しなければなりませんでした。しかし、これくらいのペースなら余裕で走り切ることができました。

一夜明けた今日、普通にウエイとスイムのトレーニングも全く問題なし。明日も普通にランのトレーニングができそうです。

●今日のトレーニング/ウエイトトレーニング&スイム100m×15+プル100m×7、計2200m、平均心拍数140。

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