今週末は30kmのペース走です。動画でも、その必要性を紹介していました。

レース2週間前までにやるのがいいらしいです。ということで、今週末に30kmのペース走をすることにしました。
動画によると、この30kmのペース走は模擬試験的なもので、レースのように、休養をとっておく本番に近い状態で行うのがいいそうです。
また、水分補給やトイレ休憩などはできるだけ短くすべきとのこと。その方が本番での再現性が高まるそうです。長居公園の周回コースでしたら信号待ちもないですし、本番のように止まらず走り続けることができます。
また、私はウエアやシューズもレースと同じものを使用する予定です。
目標はサブフォー(5:40/km)。かなり後ろの方からのスタートと考えると、5:30/kmを目指す必要がありそうです。
模擬試験の結果が悪かったら、もう手遅れですが・・・どうなるでしょうか。
貴君なら余裕でしょう。