今日は、ここまでのトレーニングで、どの程度走れるようになっているかを確認するために、ペース走を行いました。
場所は大泉緑地公園、一周約3kmです。公園内なので、信号もなく、レースのようにノンストップで走ることができます。
距離は30km(10周)、想定タイムはサブフォーペース=5:40/kmです。
結果は思ったより良好でした。10周=約31kmを終了した時点で少し余裕があったので、1周追加しました。




30kmを超えても、安定したスピードで走れています。残り8km、キロ7分近くかかってもサブフォーは達成できます。
今日のペース走で、はっきりとサブフォーが見えて来ました。