今日は昼休みのラン5kmと夜のラン5kmを比較してみました。コースは同じ、感覚的には同じ強度です。●昼 ・ペース・・・5:33/km •心拍数・・・134 •気温・・・31℃●夜・ペース・・・5:20/km •心拍数・・・143 •気温・・・30℃
ランニングフォームは、昼が青い線、夜が緑となっています。
フォームを含め、全てにおいて、夜のランニングが上回っています。お昼のランニングが、夜の良い準備運動になっているようです。
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