土曜日はJリーグの日なのですが、我がガンバ大阪の相手チーム(アビスパ福岡)にコロナ感染者が多数出て人数が揃わず、延期となりました。おかげで、負けてストレスにならず良かった?です。
さて、昨日、宣言した通り、20km走りました。スタート予定の10時に雷雨があったため、11時から走り始めました。
この時期、いつ雷雨があるか分からないので、スマホでのお天気チェックは欠かせません。
雷雨明けということで、雲が多く、いつもよりは走りやすかったです。それでも、平均ペースは6:29/km。持参した300mlのスポーツドリンクは15km手前でなくなり、自販機で補給して、何とか走り切りました。
上記が今日のランニング20kmコース。右上隅に万博の文字が見えます。いかにパナソニックスタジアム吹田が近いかわかります。
●今日のトレーニング/ラン20.1km、平均スピード6:29/km、平均心拍数131。スイム100×7+プル100×8、計1500m、平均心拍数126。