水分無補給は15kmが限界

今日はリモートワークだったので、昼と夜のランニング2部練習。昼のランニング中、雷が鳴り、小雨が降り出しましたが、予定通り5kmを走りました。

お天気がよくなかったおかげで気温が上がりきることがなく、いつもよりは負担が少なかったです。

昼いちのオンライン打ち合わせにも、何事もなかったかのように、涼しい顔で参加できました。

夜は15km。夜とはいえ、水分無補給では、この距離が限界です。今日もギリギリでした。

●今日のトレーニング/(昼)ラン5.3km、平均スピード5:36/km、平均心拍数139。(夜)ラン15km、平均スピード5:51/km、平均心拍数138。

夜、注文していたウォークマンが届きました。

コメント (1件)

  1. 鉄人歯科医

    今週火曜日午前11時ごろ.4回目ワクチン接種夫婦で打ちました。今までと違ってきつかったです。その日の夕方には.嫁は痛みだし、僕は打った方の腕は挙げると痛くてそれ以上挙げられません。3日目の本日は平常通りになりました。5回目があるとすれば年末です。嫌やけど仕方ないか。

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