ランに集中します

5月終了。ここ3年で最長の266.9km走ることができました。コツコツと5km(グラフの低い山)を積み重ねた結果です。

反面、バイクはスズメの涙。今年はランに集中し、ちゃんと年代別くらいは上位10%に入るくらいの走力に戻そうと考えています。

コロナ禍に甘んじてサボり過ぎて、得意のランもキロ5分ペースがやっとの状況。ランより酷いのが、スイムとバイク。これではトライアスロンでは戦えません。

まずは得意のランの復権。ハーフで1時間30分を切るのが目標です。なおベストは1時間17分です。この時は3000人中総合7位、年代2位でした。

●今日のトレーニング/(昼)ラン5.0km、平均スピード5:51/km、平均心拍数140。(夜)ラン10km、平均スピード5:51/km、平均心拍数131。

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