日曜日ですが、出社でした。昼過ぎには帰宅できたので、サッカー観戦(テレビ)した後、ランのトレーニングを実施。特にハードなトレーニングではありませんでしたが、VO2Maxは53に上昇しました。
これによりハーフマラソンの予想タイムは下記の通り1:33:52となりました。来月のハーフマラソン大会の目標は1時間45分(キロ5分ペース)でしたが、上方修正してもいいかも知れません。
●今日のトレーニング/ラン15.1km、平均スピード5:53/km、平均心拍数123。
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