7:12/kmの超スローペースなのに、バテる

今日はGarminのアプリのアドバイスに従い、低強度のランニングを実施しました。具体的には心拍数を125以下をキープして走りました。

しかし、気温が高いにも関わらず、厚着、しかも水分補給なしだったことが影響(脱水気味?)したのか、15km以降は歩くくらいのペースでも心拍数が下がらなくなりました。

明らかに後半、心拍数が上がっているのがわかると思います。

20kmの低強度のランニングなので、少々暑くても余裕〜と高を括っていたのが失敗でした。

結局、20km持たず、ふらふら、17.8kmで終了。平均ペースは7:12/kmの超スローペースでバテるという予想外の結果に終わりました。

平均心拍数は120で、計画通りでした。

これから暖かくなるので、今後はお金を持って走る必要がありそうです。

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