最近はダラダラ、キロ6分台で走っているので、どんどん体にキレがなくなっていくのを感じはじめていました。そこで、今日は1kmおきにキロ5分を切って走りました。最初の2kmはウォーミングアップ。最後の2kmはクールダウンしています。
キロ5分を切って走るのは、意外と簡単でした。が、キロ4分30秒を切ることはできませんでした。ただジョギングするより、トレーニングをした充実感はあります。いずれは4分前半には持っていきたいところです。
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