今日の20km走は、万博外周で実施しました。外周まで約4.5km、5km/周×2で、計19kn。信号待ちの際、止まらず、逆走して距離を稼ぐと、ちょうど20kmになります。
万博外周コースは、ガンバ大阪の前ホームスタジアム:万博競技場、現ホームスタジアム:パナソニックスタジアム吹田の前を通るので、お気に入り。時々、コーチやスタッフの方も走っています。
難点は、交通量が多いこと。自転車道と歩道が分かれているのに、歩道を自転車で走るお馬鹿さんがいることです。





●今日のトレーニング/ラン20.0km、平均スピード6:08/km。写真を撮りながらなので、若干遅めです。