スイムトレーニングをしたいのですが、緊急事態宣言の発出によりスポーツクラブが休業となったため、やむなく中止です。その代わり、今日は室内でバイクのトレーニングを行いました。
退屈な室内でのバイクトレーニング。ポイントは、インターバル的に強弱をつけること。ずっと一定ペースだと退屈感が倍増し、集中力が欠けてしまいます。また、退屈しないようにテレビやYouTube動画が必要です。
今までで一番良かったYouTube動画は、ボクシングです。ボクサーが戦っている3分はハードにこいで、ラウンド間の1分はイージーに。
ボクサーと共に闘っているようで、集中できます。最後は一緒にダウン・・・


●今日のトレーニング/バイク室内トレーニング1時間。