メリハリのないインターバルトレーニング

今日のランニングメニューは、1km速く、1kmゆっくりを繰り返すインターバルトレーニングでした。週始めで疲れていたのか、速い遅いのメリハリがなく、途中で“速い区間か、遅い区間か”わからなくなる時がありました。

最終的には、速い遅いの平均が5分ジャストになるようにしたいです。

●今日のトレーニング/ラン13.4km、平均スピード5:22/km。

大阪は桜が満開(下記の写真は先日の和歌山ツーリング時)、コロナも・・・。緊急事態宣言が解除されたと思ったら、次は「まん延防止 等重点措置」だと。

私はどうしたらいいのでしょうか。

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