昨日の夜から急に寒くなりました。今夜も。ゆっくり走ると寒いので、速いペースで走りたいのですが、体力もなし。という理由で、今日はインターバルトレーニングを行いました。1km毎にハイペースとスローペース。
2本目のハイペースは、5:07/km。でも9本目のスローは、ほとんど変わらない5:13/km。速いペースで走ると、ゆっくりも速くなるようです。速いペースでも4:33/kmが最速。4分の1桁には持っていきたいところです。●今日のトレーニング/ラン11.8km、平均スピード5:10/km。
メールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目です
コメント
名前*
メール*
ウェブサイト
Save my name, email, and site URL in my browser for next time I post a comment.