これまで、土曜にバイク、日曜日にラン
↓
今週から、その逆。土曜日にラン、日曜日にバイク。
レースではバイク→ランなので、レース前は、土曜にバイク、日曜日にランにすることが多いです。
あるトレーナーによると、疲れている時にランニングをすると、怪我をしやすいので、ラン→バイクの方がいいとのことでした。
私の場合は、基本、土曜にバイク、日曜日にラン。オフはその逆にしています。
今週は、久しぶりに土曜日にラン、日曜日にバイクにしました。わずか56kmでしたが、バイクはバテバテでした。その分、土曜日のランは軽かったのですが・・・
これから3月くらいまでは、土曜日にラン、日曜日にバイクの予定です。
●今日のトレーニング/バイク56.6km、平均スピード21.7km/h。
