ランが先か、バイクが先か

これまで、土曜にバイク、日曜日にラン

今週から、その逆。土曜日にラン、日曜日にバイク。

レースではバイク→ランなので、レース前は、土曜にバイク、日曜日にランにすることが多いです。

あるトレーナーによると、疲れている時にランニングをすると、怪我をしやすいので、ラン→バイクの方がいいとのことでした。

私の場合は、基本、土曜にバイク、日曜日にラン。オフはその逆にしています。

今週は、久しぶりに土曜日にラン、日曜日にバイクにしました。わずか56kmでしたが、バイクはバテバテでした。その分、土曜日のランは軽かったのですが・・・

これから3月くらいまでは、土曜日にラン、日曜日にバイクの予定です。

●今日のトレーニング/バイク56.6km、平均スピード21.7km/h。

止める場所が悪かったのか、私のバイクが、捨ててあるように見えてしまいます。

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