20km、1000kcal

ご存知でしたか。amazonのロゴには、amazonの文字に矢印が付いていて、これがa→zで、aからzまで、なんでも揃っている、という意味があることを。

私は、→は通販(お届けする)を意味していると思っていました。浅かったです。

さて、今日、久しぶりに20kmを走りました。理由は、時間があったからです。情けないことにヘロヘロになりました。

今、ハーフマラソンのレースに出たら、2時間近くかかりそうです。さすがに、完走はできます。

●今日のトレーニング/ラン20.0km、平均スピード6:37km、平均心拍数119。

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