なんとか夜なら水分補給なしで15kmほど走れていたのですが、連日の猛暑で、それも限界に来ています。
よし!10kmに減らそう!!といのは心が咎(とが)めるので、今日から距離はそのままに、水(凍らせて)を持って走ることにしました。
水を持つと走り難いので大嫌いなのですが、ゆっくり走るとあまり気になりませんでした。
それより、水をかぶってリフレッシュできるので、いつもより不快指数はかなり下がりました。そのせいか、久しぶりにキロ6分を切って走ることができました。(レベル低っ)
普通に生活していても熱中症になる人が続出している中で、90分も走るって異常です。
仕事を終え、食事もせずに。
そんな生活を30年。まだ元気に生きています。
●今日のトレーニング/ラン15.0km、平均スピード5:53km、平均心拍数126。

おそらく、来月の北海道ツーリングでデビューです。