久しぶりの6分切り

コロナは終息気味ですが、まだ、時差出勤継続中です。早出、早帰りなので、帰宅して走り出しても⇩ご覧のような明るさ。出勤日にサングラスをして走ったのは、今日が初めてです。

さて、最近、疲れがたまっていて、ランの平均スピードが6分を切ることはありませんでした。

そこで、昨日、休息をとり元気を充電して、今日、フレッシュな状態で走ってみました。

その甲斐があって、若干脚は重かったものの、今日は15kmを5:37/kmペースで走ることができました。

来月からスポーツクラブが再開します。つまり、スイムのトレーニングが加わということ。これで、上半身、下半身に疲れを分散することができます。

●今日のトレーニング/ラン15.0km、平均スピード5:37km/h、平均心拍数128。

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