バイクの室内トレーニングは、かなり効果的

今日は室内でトレーナーを使ったバイクトレーニング。今回はプログラム#2を実行しました。45分。低強度3分、強強度3分のインターバルでした。

このトレーナーを使ったトレーニングは、経験からかなり効果があります。まだ、数回しか実行していませんが、早くも実走で効果を感じています。

実走では足を止めても自転車は進みますが、トレーナーでは脚を回し続けなければ止まってしまいます。

ですので、時々、脚を止めることができる実走の方が、かなり楽に感じるのです。

スポーツクラブが再開するまで、しばらくはスイムの替りに、室内でバイクトレーニングです。

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