今日は室内でトレーナーを使ったバイクトレーニング。今回はプログラム#2を実行しました。45分。低強度3分、強強度3分のインターバルでした。

このトレーナーを使ったトレーニングは、経験からかなり効果があります。まだ、数回しか実行していませんが、早くも実走で効果を感じています。
実走では足を止めても自転車は進みますが、トレーナーでは脚を回し続けなければ止まってしまいます。
ですので、時々、脚を止めることができる実走の方が、かなり楽に感じるのです。
スポーツクラブが再開するまで、しばらくはスイムの替りに、室内でバイクトレーニングです。