蒸し暑さの中、粘り強くラン20km

10:30から神崎川沿いを20km走ったのですが、12:00を過ぎると、途端にランナーもサイクリストも、散歩する人もいなくなります。12:00を過ぎると、河川敷は独占状態です。
皆さん、お昼ご飯は12:00のようです。
さて、今日も蒸し暑く、昨日のバイクトレーニングの疲れもあって、全くペースが上がらず。悪く言うとダラダラと、良く言うと粘り強く走りました。
梅雨真っ只中でしたが、今週末はバイクもランもできたので良かったです。唯一の不満はガンバ大阪が大敗したことです。
上記の写真は、最先端のカメラと最高級のレンズで撮影したのですが、ブログに載せると残念ながらスマホの写真と区別がつきません。PCで100%に拡大して見ると、恐ろしいほど細かなところまで解像していて、感動するのですが・・・
●今日のトレーニング/ラン20.5km、アベレージ6:48/km。平均心拍数/122、Foreathlete735XTJによるトレーニング効果2.2。

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