そろそろ無補給も限界

そろそろ無補給も限界です。
20km以上走る場合、そろそろ水分補給無しは厳しくなって来ました。
気温は30℃には至っていないのですが、10kmで喉が渇き出し、15kmでヤバくなりました。なんとか走り切りましたが、ペースはがた落ちでした。
そろそろボトルを持って走る季節のようです。
今日は、ツールドスイス最終日。涼しそうです。
●今日のトレーニング/ラン20.3km、アベレージ6:42/km。平均心拍数/118、Foreathlete735XTJによるトレーニング効果2.5。

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