運動が習慣になっていると、疲れていても走った方がいい

今日は勉強会の日だったので、トレーニングはお休み、の予定でしたが、郵便局に書留が届いているとの連絡があり、それを受け取りに郵便局までランニングしました。昨夜、20km走ったので疲れていましたが、心地よい適度な運動で気持ちが良かったです。

運動が習慣になっていると、疲れていても走った方が心身ともにいいようです。

郵便局で受け取ったのはJCBのギフトカード。JCBカードのポイントと交換しました。なんと20000円分。ちょっとお金持ちになった気分です。

●今日のトレーニング/ラン6.0km、アベレージ6:05/km。平均心拍数/123、Foreathlete735XTJによるトレーニング効果2.0。

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