時間がない時はスピードトレーニング

昨日、ドローンの初フライトに成功し、ドローン同様に舞い上がっている私です。
こんな時、可哀想なのが隣の席の女子社員。
見たくもないであろう、素人丸出しのドローンの映像を無理矢理、見せられるのですから。

今日は、朝一番に「見て!ブログのドローンの映像。絶対に見てや!」と言うつもりでした。
しかし、よくできた子で、すでに見てくれておりました。

「ドローン買うぞ〜」

「ドローン、買ったぞ!」

「明日、ドローン、飛ばしに行くぞ!!」

仕事時間にも関わらず、子供みたいに“はしゃぐ”おっさんが隣にいると、大変です。

さて、今日は帰宅が遅くなったので、短時間で終わるランのスピードトレーニングをしました。
専門的に言うと「ビルドアップ走」です。
最初の1kmはウォーミングアップ。その後は4:47から4:26/kmまで、徐々にペースを上げています。

ペースが上がると、当たり前ですが、心拍数も徐々に上がります。

●今日のトレーニング/ラン6.0km、アベレージ5:01/km。平均心拍数/141、Foreathlete735XTJによるトレーニング効果3.3。

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