この日曜日も、最近恒例となっているマクドで朝マック&第一級アマチュア無線技士の勉強からスタート。この後、今年最長の30kmを走る決意をしていたので、思い切って「メガマックマフィン」を注文しました。
なんと、このメガマックマフィン、687kcalもあるのです。さらに、セットのハッシュドポテトが136kcl。朝から823kcalも摂取してしまいました。
しかし、太る心配は不要です。途中から雨が降って来たため30kmは走れませんでしたが、それでも今年最長の28.6kmを完走。のろのろペースでしたが、1267kcalを消費しました。
今日の教訓、走らざるもの、メガマックマフィン食うべからず。
●今日のトレーニング/ラン28.6km、アベレージ7:05/km。平均心拍数/119、Foreathlete735XTJによるトレーニング効果3.1。