今日の写真のテーマは、給水です

市民マラソンでは(私レベルでは)スペシャルドリンク(自分で用意する自分だけのドリンク)を置くことはできません。しかし、トライアスロン(ロング)では、スペシャルドリンクや補給食を置くことができます。

補給のポイントは、空腹でなくても食べること。元気なうちに食べること。レース後半は疲労で、食欲もなくなります。何も喉を通らず、エネルギーがなくなり、さらに失速してしまいます。食べれる時に食べておく、これがトライアスロンでの補給のポイントです。

普段の生活で、こんな食べ方をすると間違いなくデブになります。

さて、今日の写真のテーマは、(大阪女子マラソン)給水です。

 

この給水ポイントはビル風が強く、ドリンクが風で飛ばされていました。写真は、ボトルを必死で拾うスタッフです。

●今日のトレーニング/スイム100m×10+プル100m×10(2:15サークル)、計2000m。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です