万博で仕事、万博でラン

いい天気でした。
午前中はEXPO CITYでお仕事。

お客様のお子様2人が一緒だったのですが、昨日1日、今日午前中、わずか1日半一緒だっただけですが、別れ際、すごく悲しそうな顔をしてくれたのが嬉しかったです。
私ではなく、同行していた女子社員の方と別れたくなかったんだと思いますが・・・

午後は万博の外周でランニング。一人ハーフマラソンを行いました。
10月はここまで計15kmしか走っていません。
練習不足のためか、ゆったりとしたペースにも関わらず情けないことに筋肉痛になってしまいました。

 

●今日のトレーニング/ラン15km、アベレージ5:55/km。
平均心拍数/126、Foreathlete735XTJによるトレーニング効果3.1。

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